4 тибетских секрета омоложения, здоровья и долголетия!

Вы конечно правы  – это вечная молодость и красота.

Несколько интересных фактов

Процессы обновления не затихают в нашем теле ни на секунду, причем они идут с такой скоростью, в которую с трудом можно поверить. Например:

  • Ежедневно в нашем теле умирает более 400 миллиардов клеток, а им на смену приходят новые.
  • Клетки кишечного эпителия полностью обновляются каждые 5 минут (это одни из самых быстрорастущих клеток нашего организма).
  • Печень полностью обновляется каждые пять месяцев.
  • Печень способна самообновляться и самовосстанавливаться даже в том случае, если утрачено ¾ этого органа.
  • Сердце полностью обновляется каждые девять месяцев.
  • Верхний слой кожи обновляется каждые четыре месяца.

Эти факты не только удивляют, но и внушают оптимизм. Ведь они означают, что если вести себя правильно, то буквально через несколько месяцев можно получить множество абсолютно новых, улучшенных «запчастей» к своему телу.

Как продлить молодость мужчине или женщине после – лет.

Я не призываю вас не пользоваться средствами ухода за собой. Наоборот, нужно следить за собой. Делать массаж лица в домашних условиях, маски, отвары. Тем более, если кожа стала дряблой, или сухой. Всё это помогает продлить молодость вашей коже. Вы дольше будете выглядеть хорошо.

Но это только внешнее воздействие. Всё равно, рано или поздно возраст будет брать своё. Организм внутри стареет. И там, маски и массаж уже не помогут его восстановить. Наше тело имеет программу. Как будильник. Отключить который невозможно. Или купить новый, или остановить время.

Да, остановить время что бы продлить молодость. Интересно правда? Нежели такое возможно? Официально нет. Да и не официально тоже не возможно. Что за чушь ты несёшь тогда?! Наверняка вы так подумали сейчас. Объясняю. Совсем остановить время не возможно. Хотяяя… Лично я думаю, что можно… Ну да ладно. Сейчас я говорю о том, что время можно если не приостановить, то замедлить это точно.

А раз замедляется время старения нашего организма, то наша молодость продлевается. Ну или не молодость, а возраст, в котором ты ещё чувствуешь себя хорошо. Как я уже говорил, в нашем организме стоит программа. Она ведёт отсчёт времени для нашего тела.

Чтобы вернуть молодость, стоит только повторить все ее безумства.

Как продлить женскую молодость после лет

Правильный и полноценный сон

Все мы знаем, что нужно спать 7-8 часов, раньше ложиться и раньше вставать, но мало кто придерживается этих правил. Но если в молодости мы можем себе позволить отводить сну по 4-5 часов и ложиться спать среди ночи, то после 40 лет это непозволительная роскошь.

Недосыпание сразу скажется не только на вашем здоровье, но и внешности. У женщин появляются темные круги под глазами, увеличивается глубина морщинок вокруг глаз, появляется отечность.

Если же вы работаете в ночные смены, то после работы старайтесь поспать. Конечно, дневной сон не может заметить полноценного ночного отдыха, но это все же лучше, чем ничего.

Правильный рацион и питьевой режим

Правильно питаться важно в любом возрасте, но после 35-40 лет особенно. Составьте свой рацион, так чтобы в нем присутствовали все витамины и микроэлементы. Если по каким-то причинам невозможно обогатить рацион достаточным количеством полезных веществ, то употребляйте хорошие витаминно-минеральные комплексы.

Уберите из меню соленые, жирные, копченые продукты и фастфуды. Вся эта еда не несет никакой пользы организму, а вот вред отражается и на организме, и на лице в виде отечностей и других «прелестей».

Старайтесь больше есть морепродуктов, морской рыбы, фруктов, овощей, бобов, орехов, льняных семечек и яиц. Также в вашем рационе должны присутствовать крупы, яйца, творог, сыр, молоко.

Что касается мяса, то тут нужно прислушиваться к организму. Если ему мяса хочется, то можете есть, но только оно не должно быть жирным. Хорошо, если это будет курица или другая нежирная птица, телятина или говядина, крольчатина.

Еще важно соблюдать питьевой режим. В течение дня пейте больше чистой воды, она не должна быть газированной или ароматизированной — просто чистая вода.

Говорят, что каждому человеку нужно выпивать по 2 литра воды, но это не так. Мы все индивидуальны, и питьевой режим должен быть у каждого свой. Высчитать, сколько воды выпивать именно вам можно умножив свой вес на 600 мл. То есть на каждый килограмм веса положено 600 мл воды.

рецептов красоты: как оставаться молодой и красивой в любом возрасте?

Рецепт №1. Упражнения на гибкость тела

Читайте также:  Инструкция по применению препарата Триакутан крем 15г

Чем здоровее будет ваш позвоночник, тем дольше вы остаетесь в обойме. А для этого нужно не только качаться в спортзале, но и растягивать свои связки, поддерживать эластичность мышц с помощью йоги, стрейчинга и других практик. Спорт прекрасен тем, что помогает улучшить кровообращение, снимает нервное напряжение и усталость, повышает настроение, дает повод гордиться собой. Согласитесь, сложно думать о старости, если в свои 60 лет вы можете сидеть на шпагате, выгибаться кренделем, порхать как бабочка или танцевать страстный фламенко. Кроме того, физические упражнения помогают нам слышать свое тело и здорово повышают самооценку.

Рецепт №2. Дозированные нагрузки и полноценный сон

Трудоголизм, недосыпание, чрезмерный контроль и ответственность – самые страшные враги для молодости и женской красоты. Чем больший груз девушка тянет на своих плечах, тем сильнее это отражается на ее внешности – тело покрывается отеками, появляются мешки под глазами, лишний вес, морщины, обреченный взгляд. Из-за хронической усталости кожа становится серой, волосы — сухими и ломкими, походка — безжизненной. Вот почему важно уделять время полноценному отдыху и восстановлению сил, ежедневно делать что-то вдохновляющее. Чем интереснее будет ваша жизнь, чем больше в ней будет удовольствий, тем моложе и привлекательнее вы будете выглядеть. И не забывайте про 8-часовой сон.

Рецепт №3. Здоровое питание

Никто не призывает вас отказаться от всего, что вы любите. Просто в возрасте 35+ приходит время для разумных ограничений, ведь то, что вы едите, действительно влияет на вашу внешность и самочувствие. Придется построить рацион так, чтобы он на 80% состоял из полезных продуктов питания – зелень, овощи, фрукты, творог, растительные масла, каши, легкие белки и морепродукты. Так и быть, 20% можно оставить на маленькие женские слабости – сладкое, жирное, кофе, фастфуд (при условии, что вы не будете объедаться на ночь). Если этого не сделать, пострадает ваш кишечник и кожа, появятся лишние килограммы, отечность, раздражение, апатия. И зачем вам эти «бонусы»? Стройность требует усилий, зато здорово омолаживает и облегчает жизнь. Время, которое вы раньше тратили на готовку сложных блюд и их последующее переваривание, теперь можно посвятить своему развитию или творчеству.

Рецепт №4. Качественный секс и оргазмы

Гармоничные отношения с мужчинами, любовь и интимные ласки – важная составляющая женского здоровья. По статистике, только 30% женщин полностью удовлетворены своей сексуальной жизнью после 40 лет, и это серьезное упущение. В конце концов, женщина, которая не чувствует себя желанной, быстро превращается в неухоженную развалину, становится раздражительной, истеричной, сварливой. Хороший секс нужен вашему телу, чтобы вы могли расслабиться, получить прилив сил и энергии, разогнать застой в малом тазу, растормошить спящие гормоны. Любимая женщина, тело которой довели до исступления – светится изнутри, кажется особенно прекрасной.

Рецепт №5. Позитивное мышление

Несмотря на все перечисленные секреты молодости, главный стимул для организма быть молодым до гробовой доски – это активная жизненная позиция женщины, ее умение не стоять на месте, искать самые разные способы, как сделать себя счастливой. Когда она не изводит себя нытьем о том, «когда это все закончится?», «как я устала», «все бессмысленно». Но транслирует программу молодости: «у меня еще так много планов и целей», «я хочу все попробовать и всюду успеть», «жить здорово, я счастлива и полна сил». Старение неизбежно, но вместо того, чтобы нагнетать ситуацию страхами и подсчетом морщин, учитесь принимать свою тело таким, какое оно есть, искать счастье в других вещах. Избавьтесь от негативных шаблонов и представлений, которые отравляют вашу жизнь, улыбнитесь новому дню, концентрируйте внимание на вещах, которые приносят радость.

Быть юной и молодой – здорово. Но еще лучше – принять себя, найти плюсы в зрелости и учиться быть счастливой.

Маленькие секреты женской красоты

1. Обычная ложка творит чудеса. Если ею делать массаж лица, то можно его разгладить и победить мелкие морщинки. Массаж делается просто, надо по очереди прикладывать к лицу холодную и горячую ложку.

2. Отлично справляется с морщинами и кунжутное масло, им надо смазывать проблемные места. Нанесите обильно на морщины, а затем промокните остатки салфеткой.

3. Старайтесь не злоупотреблять пудрой, так как ее чрезмерное нанесение сушит кожу. К тому же, лицо под обильным слоем пудры превращается в маску.

Маленькие секреты женской красоты

4. Обычная жвачка поможет вам укрепить челюсть и устранить второй подбородок. Так что жуйте жвачку (конечно, соблюдая правила этикета). Лучше жевать на той стороне, которая менее задействована при пережевывании пищи.

5. Бросьте курить – раз и навсегда! Курение очень старит кожу, да еще и убивает ваше драгоценное здоровье.

6. Умываясь, тратьте больше времени на ополаскивание кожи, чем на мытье. Плохо смытый гель или пена для умывания ускоряют старение кожи.

Читайте также:  Если мужчина хочет привлечь к себе внимание

7. Вытирайте лицо правильно. При вытирании сверху вниз вы «зарабатываете» себе носогубные складки. Или вытирайте снизу вверх, или просто «промакивайте» лицо, не растягивая кожу.

8. Отличным средством от морщин вокруг глаз являются растительное и сливочное масло. Просто смешайте одну столовую ложку масла с мякотью банана (до кашицы) и нанесите на область вокруг глаз на 20 минут.

9. Всегда помните, что от стресса вы стареете с огромной скоростью, поэтому снимайте стресс возможными и доступными для вас способами. Конечно, не кофе, сигаретами и спиртным, а с помощью плаванья, физических нагрузок, медитаций, танцев или упражнений на дыхание.

Маленькие секреты женской красоты

10. Вообще, дышите глубоко как можно чаще, ничто не делает кожу подтянутой и эластичной лучше, чем кислород.

11.Визуально все удлиненное выглядит очень женственно. Поэтому отдавайте предпочтение V-образному вырезу, откажитесь от подплечников и носите цепочки см на 5 ниже ключиц. Более подробно об этом я писала в статье «Первое свидание — как сделать так, чтобы оно не оказалось последним».

12. Не упускайте возможности при любом удобном случае побаловать свое лицо масками из овощей или фруктов. Или хотя бы просто, делая салат, не забудьте протереть лицо кусочком огурчика. Полезные рецепты масок вы можете узнать в статье «Овощные и фруктовые маски для лица – легкий путь к красоте!».

13. Раз в неделю «разгружайте кожу» и ложитесь спать без ночного крема. Для кожи иногда полезно спать без пижамы, это дает ей возможность увлажнить себя самостоятельно.

14. А теперь опять про банальную овсянку. Именно такой завтрак является лучшим для красоты и молодости вашего лица. С блюдами на основе овсянки можно поэкспериментировать, читайте «Салаты красоты – три легких и вкусных рецепта!».

15. Никогда не ложитесь спать с косметикой на лице. Это одна из главных причин преждевременного старения кожи.

Маленькие секреты женской красоты

16. Не ковыряйте прыщики на лице. Если у вас вдруг что-то соскочило, возьмите ушной серы из уха и намажьте свою «беду». Пусть не эстетично, зато очень эффективно.

17. Строго ограничивайте себя в сладостях, так как их поедание способствует не только набору лишнего веса, но и преждевременному старению кожи лица.

Эти маленькие секреты женской красоты очень просты и все мы с ними знакомы, но часто просто забываем. Поэтому, я решила вам сегодня напомнить о том, что ваша красота – в ваших руках!

Женская красота – это вообще что-то особенное и таинственное. И, действительно, красива та женщина, на которую приятно смотреть. Очень подробно эту тему со всех сторон раскрывает Лариса Ермакова, все тайны и секреты женской красоты и обаяния можете узнать и вы, прочитав книгу «Ты красива, если на тебя хочется смотреть».

 Как правильно и эффективно применять косметические средства ?

Это, конечно же, вызывает сложности…

Повезет, если в магазине – квалифицированный продавец, или распространитель косметики, посетивший Вас, является знающим консультантом.

В противном случае можно получить в ответ:  в магазине – «берите, что хотите», а в офисе – «берите, женщина, крем хороший», и придется тогда рассматривать витрины, либо каталог – как «веселые картинки».

А что же нам, покупательницам, нужно?

А нужно нам всего лишь рекомендация того:

  1. что подходит для нашей кожи,
  2. чтобы нам понравилось это
  3. и чтобы мы получили отличный результат от применения.

А вообще мы хотим быть молодыми и красивыми долго-долго. Вот и все!

Ну, что ж, все это реально, милые дамы.

Итак, запоминаем:

Для того, чтобы надолго сохранить молодость и красоту, следует выполнять «Золотые правила красоты»:

1. Необходимо УХАЖИВАТЬ ЗА СОБОЙ;

2. Очень важно ПРАВИЛЬНО ухаживать.

Всё очень просто. И Вы – на пути к долгой молодости и красоте!

«…Почему на улицах наших городов так много красивых девушек и так мало красивых женщин зрелого возраста?..»

Ответ на этот вопрос (я бы его назвала “жестокий вопрос”)   весьма очевиден.

“ПОТОМУ ЧТО НАДО:

1. УХАЖИВАТЬ ЗА СОБОЙ.

2. И ухаживать за собой – ПРАВИЛЬНО”.

Ведь какую картину можно часто наблюдать, что меня  всегда удивляет.

В транспорте, на улице, в магазине: идет женщина, золотые сережки, какой-то цвет волос, даже губы как-то накрашены, –  то есть явные попытки стать красивее.

Но выглядит она неухоженной – об этом свидетельствует отсутствие подходящего макияжа и качество ее кожи (тусклый, нездоровый цвет, обезвоженность, часто купероз).

На вопрос, какими косметическими средствами она пользуется, можно услышать: «Да, есть какой-то крем, на рынке купила. Когда не забываю, мажусь».

А другая – с удовольствием продемонстрирует целую полочку в ванной, заставленную разноцветными баночками и тюбиками – подарки на разные праздники от подруг, «от девочек на работе» и т. п.

Третья же – имеет правильно подобранные косметические средства и правильно хранит их (не в ванной!), но использует их от случая к случаю, говорит: «Забываю, устаю, некогда».

Читайте также:  Псориаз причины симптомы диагностика лечение

Конечно, милые дамы, все мы очень занятые люди: работа, дача, спорт, домашние дела, развлечения и т.д.,  но невнимательное отношение к себе нельзя оправдать занятостью!

Всего 5-10 минут утром и вечером, и еще полчаса 2 раза в неделю на «усиленный» уход за собой найти можно всегда – ведь от этого зависит наша молодость и красота!!!

Время, остановись!

Что означает правильно ухаживать за кожей?

 Как правильно и эффективно применять косметические средства ?

ПРАВИЛЬНЫЙ УХОД за кожей означает:

1) Использовать косметические средства ОДНОЙ ФИРМЫ, поскольку лишь в этом случае одно средство усиливает действие другого, а не наоборот;  лишь в этом случае на Вашем лице не создается «химическая опытная лаборатория» (возможно, с сильнейшей аллергией).

2) Какая бы косметика, фирма, не была выбрана, косметические средства должны СООТВЕТСТВОВАТЬ ТИПУ КОЖИ и ее СОСТОЯНИЮ. Для каждого возраста нужна своя косметика: для младенцев – одна, для молодых людей – другая, для дам «бальзаковского» возраста – третья, и смешивать эти средства на своей полочке недопустимо.

3) И для любого типа и состояния кожи необходимо применять так называемые ЕДИНЫЕ ПРАВИЛА УХОДА за кожей.

Таковы «золотые правила молодости и красоты», милые дамы.

Как Правильно и Эффективно ухаживать за собой

Единые Правила Ухода за кожей:

В уходе за кожей ГЛАВНОЕ – СИСТЕМА, т.е. уход должен быть КОМПЛЕКСНЫМ. Это азбука косметологии.

Существует ЕЖЕДНЕВНЫЙ УХОД и ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ УХОД. И в том, и в другом случае необходимо соблюдать определенную последовательность процедур.

Ежедневный уход за кожей:

Утром:

  • Очищение (для этого используются молочко, сливки, мусс, гель или пенка);
  • Тонизирование (тоник или лосьон);
  • Увлажнение и защита (дневной крем).

Вечером:

  • Очищение (молочко, сливки, мусс, гель или пенка);
  • Тонизирование (тоник или лосьон);
  • Питание или стимуляция (ночной крем, сыворотки).

Дополнительный уход за кожей (2-3 раза в неделю):

  • Очищение (молочко, сливки, мусс, гель или пенка);
  • Глубокое очищение (скраб, гоммаж или пилинг);
  • Специальный уход (маски для лица, шеи и декольте, для кожи вокруг глаз; сыворотки и др.);
  • Тонизирование (тоник или лосьон);
  • Питание (ночной крем).

В следующих статьях, дамы, мы с вами рассмотрим и подробно разберем эти этапы.

И вы легко сможете подбирать себе косметические средства, которые подходят вашей коже, и от применения которых вы получите отличный результат.

И таким образом, милые дамы, вы – на пути к долгой молодости и красоте.

__________________

 Острый ум – признак молодости и красоты.

Сохраняя свой ум проворным, ваше тело активным, и оставаться социально активными являются все способы, которыми люди чувствуют себя моложе, чем они есть. Не бойтесь открыть что-то новое для себя, пробовать новые занятия или обрести новое хобби. Займитесь танцами, вступите в книжное сообщество, пойдите на курсы повышения квалификации, начните учить новый язык, почаще ходите на выставки кино, живописи. Высока вероятность, что в новом увлечении вы откроете для себя что-то новое, раннее неизвестное, а может, даже найдете свое истинное призвание! Любите петь в душе, но стесняетесь спеть на публике? Отбросьте все комплексы! Сходите на прослушивание, примите участие в вокальном кастинге, ведь вы от этого ничего не потеряете, а наоборот, можете приобрести новый опыт и получить позитивные эмоции. Пение, танцы, чтение, шопинг, спорт, путешествия – это далеко не полный список увлечений, с помощью которых можно оставаться активным и «при делах». Активный образ жизни способствует поддержанию молодости, здоровья и бодрости.

Указанный метод в сокращённом варианте

Лёжа перед сном представьте, что вы дышите не лёгкими а пальцами рук, и воздух входит в ваши пальцы и он раскрашен всеми цветами радуги. Он входит и выходит из вас при каждом вдохе и выдохе. Ощутите или представьте, как воздух по костям рук движется к голове, проникая по своему пути во все ткани и органы.

Для этого немного нужно поработать над воображением, в дальнейшем вы почувствуете это на самом деле, а некоторые люди даже смогут увидеть весь этот процесс наяву. Дышите так минут пять, а затем просто расслабьтесь и ждите.

Сказать точнее, что на вас с неба должен сойти, как сказали бы другие — святой дух, или космическая энергия. Ждите и это захватит вас целиком руки и ноги могут начать двигаться непроизвольно, само божественное будет вами танцевать. Те кому повезёт, смогут испытать это чувство уже на первых занятиях.

Это упражнение наполняет весь организм жизненной энергией. Проделав его, вы почувствуете, что каждая косточка, каждая мышца, каждый орган, каждая клеточка тела наполнена пульсирующей и животворящей энергией. Вы почувствуете себя обновленным, как будто бы вам дали новое тело, заново сотворив его от головы до пят. Кроме омоложения, вы к тому же избавитесь от радикулитов, артритов, и прочих заболеваний.