Как поднять иммунитет в домашних условиях взрослому человеку

Народная медицина располагает большим разнообразием средств для поднятия иммунитета. Стрессы, вредные привычки, неправильное питание, гиподинамия, загрязненность окружающей среды, частые сезонные заболевания – эти факторы ослабляют иммунную систему человека, призванную защищать организм от вредоносного вмешательства болезнетворных инфекций.

Полезный медок
Простые рецепты с мёдом
  • 1-2 лимона хорошо помойте, удалите косточки и измельчите вместе с кожурой. В массу добавьте 1 стакан меда, хорошенько перемешайте. Такое средство нужно хранить в холодильнике, а принимать его полезно по 1 ч. ложке до 5 раз в день. 
  • Возьмите 1 яблоко, по 1 ст. ложке размоченных чернослива и кураги, 1 ст. ложку помытых и подсушенных грецких орехов — все ингредиенты нужно измельчить. 3 ст. ложки овсяных хлопьев залейте кипятком и дайте им набухнуть. Половину лимона измельчите, удалив косточки. Смешайте хлопья, фрукты, добавьте немного меда (1 ч. ложка), лимонную массу и все вымешайте. Полученный продукт употребляют на завтрак или съедают в 3 приёма в течение дня.

Полезные продукты — мёд, имбирь, чеснок

  • Возьмите по стакану сухофруктов – изюм, курага, чернослив, инжир – все вместе или какие вам больше нравятся. Ещё понадобится 1 стакан орехов – лучше грецких, но можно и любых других, 2-3 лимона и 1 стакан хорошего мёда. Сухофрукты, орехи и лимоны измельчите (можно на мясорубке) и перемешайте с мёдом. Получившуюся вкусную витаминную массу можно сложить в чистую сухую банку и держать в холодильнике. Есть ее нужно по 1-2 ч. ложки в день, хотя удержаться в таких рамках будет сложно — настолько это вкусно. Другой вариант — скатать в виде шариков, обвалять в кунжуте, кокосовой стружке и получатся настоящие «правильные» конфеты.

Сухофрукты и орехи Сделать самостоятельно медовое средство для укрепления иммунитета, как вы видите, совсем не сложно. Однако неоценимой пользой для вашего здоровья будет даже совсем простой напиток — полстакана тёплой воды с чайной ложкой мёда, выпитый натощак. 

Иммунитет взрослого человека — это сформированная в течение жизни способность противостоять болезням. То есть для стойкого иммунитета важен опыт встреч с микробами, вирусами, инфекциями. Без недугов защитная система не запустится в нормальный ритм работы. А получает человек этот опыт в детском возрасте, когда болеет, переносит инфекции.

Иммунитет делится на два типа: врожденный и приобретенный.

Первый

Новорожденный получает еще в утробе матери, сохранят запас иммуноглобулинов до полугодовалого возраста. Если младенец вскармливается грудным молоком, то мамины защитные клетки продолжают поступать в кровь ребенка, охраняя его от болезней. Искусственная смесь, даже самая дорогая и ультрасовременная, такой уникальной функцией не обладает.

Второй

Приобретенный иммунитет формируется всю жизнь, но основным этапом его развития становится период с 6 месяцев до 6 лет. В это время малыши часто болеют. Это нормально. Так ребенок накапливает опыт борьбы с вражескими микроорганизмами. Если младенец перенес 10–11 ОРВИ, ОРЗ за год, переживать не стоит.

Таким образом, детский иммунитет — это поле для сражения, школа для маленького организма. Если поддерживать его, помогать, подпитывать дополнительной энергией с помощью народных методов, защитные функции сформируются быстрее, эффективнее и заложат устойчивый фундамент для здоровья на всю жизнь.

Важно! Повысить активность защитных клеток помогают лактобактерии, бифидобактерии из материнского молока. Полезные вещества благотворно влияют на работу кишечника, где проживает более 60% клеток человеческого иммунитета. Поэтому дети на ГВ болеют реже, легче, чем искусственники.

Рецепты народной медицины

Измельченные в порошок ягоды шиповника, боярышника, малины и натуральный зеленый чай рекомендуется отмерить по 1 полной чайной ложке. Заваривать следует душистый напиток из 1 кофейной ложечки перемешанной смеси, взятой на 1 стакан свежевскипяченной воды. После предварительного настаивания в течение 30 минут, рекомендуется пить понемногу с добавлением пчелиного меда.

К траве крапивы и чабреца добавить перемолотые плоды шиповника, взятые в одинаковых весовых частях. Полученного перемешанного состава необходимо взять 2 столовые ложки без горки, залить 500 мл кипящей воды. Настоять желательно в термосе в течение 60 минут. Пить следует в горячем виде глотками на протяжении дня.

10 грамм мумие развести в воде до кашицеобразного состояния. Состав тщательно растереть с 500 граммами натурального пчелиного меда. Принимать рекомендуется до еды в количестве 20 грамм.

1 столовую ложку подогретого рыбьего жира следует принимать раз в день на протяжении месяца. После такого же перерыва курс можно повторить. Издавна применяется для поднятия детского иммунитета.

Выпивать в течение дня 0,5 литра настоя чайного гриба. После месячного применения сделать трехмесячный перерыв.

Мелко измельченные цветочные корзинки эхинацеи пурпурной смешать с таким же количеством ее измельченных корневищ. 1 столовую ложку приготовленной смеси довести до кипения в 300 мл воды. Томить необходимо 10 минут. Далее настоять до остывания. Ежедневно принимать по 50 мл дважды в день на протяжении всего курса лечения заболеваний, снижающих иммунитет.

10 грамм коры и стеблей эвкоммии вязолистной прокипятить в закрытой емкости в продолжение 15 минут с добавлением 300 мл воды. После рекомендуемого настаивания длительностью 4 часа, употреблять по 15 мл курсом в 5 недель. Частота рекомендуемого приема – 3 раза.

Измельчить столовую ложку сухой травы татарника колючего, затем траву следует залить 250 мл кипящей воды. Жидкость поместить в термос и настоять в продолжение 4,5 часов. Применять во время лечения болезней по 100 мл трижды в день. Действие настоя можно усилить питьем такого же объема калинового сока с одинаковой частотой.

Мнение эксперта

Профилактика — лучший способ предотвратить развитие любой патологии, например, ОРВИ. Оптимальные методы стимуляции работы иммунной системы — это правильное питание, физическая активность, питьевой режим. Если же у вас нет возможности много двигаться или сил отказаться от вредных вкусняшек, обратите внимание на народные рецепты.

Мед, лимон, сухофрукты — такую смесь можно назвать витаминной бомбой. Кроме того, с ее помощью вы улучшите состояние внутренних органов, кожи и волос. Настои и отвары на основе алое, каланхоэ, малины, бузины также поддержат ваш иммунитет в активном состоянии и защитят организм от микробов или вирусов.

Тщательно перемешать 50 мл свежеотжатого сока алоэ древовидного, 5 полных столовых ложек пчелиного меда и 40 грамм порошка темного какао. Поместить в прохладное место на 2 дня. Принимать рекомендуется по столовой ложке, размешав ее в стакане горячего молока, дважды в день с интервалом 12 часов.

Несмотря на безусловную полезность приведенных выше рецептов, перед их применением желательно проконсультироваться у лечащего врача. Многие лечебные препараты, приготовленные по народным рецептам, имеют ограничения для приема при некоторых распространенных заболеваниях.

Снижение защитных сил организма – что делать?

Восстановление иммунных сил организма – длительный и сложный процесс. Его успешность во многом определяется временем начала терапевтических мероприятий. Подход при этом обязательно должен быть комплексным. Перед тем как повысить иммунитет, взрослому человеку необходимо пройти полное обследование организма, определить причину снижения защитных сил.

В целом, мероприятия по стимулированию иммунитета сводятся к выполнению следующих правил:

  • нормализация образа жизни;
  • сбалансированное питание;
  • соблюдение режима сна;
  • отказ от вредных привычек;

Общеукрепляющая терапия: как поднять иммунитет взрослому народными средствами?

Укрепление иммунитета природными средствами на деле означает то, что их использование приведет к улучшению работы всех органов. Это поддержит и защитные силы организма.

Какие методы нетрадиционной медицины помогут усилить «систему безопасности»? Перечислим самые эффективные народные средства, которые заставят забыть о болезнях и недомогании:

  • напиток из листьев грецкого ореха. Для его приготовления необходимо взять 2 ст. л. листьев ореха, заварить их в термосе 1 ст. кипятка, настоять 12 часов. Употреблять по ¼ ст. ежедневно. Чтобы улучшить эффект, полезно также съедать 5 шт. ядер самих орехов;
  • настой из лука и меда. Ингредиенты для этого лекарственного напитка: лук – 250 г (мелко порезать), сахар – 200 г. Смешать, добавить ½ л воды, проварить состав 1,5 часа. Остудить, добавить 2 ст. л. меда. Настой процедить, налить в стеклянную посуду. Употреблять по 1 ст. л. 3 раза в день;
  • витаминный напиток из 2 ст. л. хвои (ее предварительно моют в холодной воде) и 1 л кипятка. Кипятить на протяжении 20 минут. Настаивать около получаса, процедить. Чтобы улучшить вкус напитка, при употреблении его можно сдобрить медом или сахара. Пить по 1 ст. ежедневно. Можно разделить эту порцию на 3 приема;
  • витаминный компот. Если выпивать в день 500 мл такого напитка, это позволит пережить сезонные вспышки инфекций, избежав заражения. Для приготовления понадобятся такие компоненты: мята, мелисса, растение иван-чай (его можно найти в аптеке), цветы каштана. Каждого ингредиента следует брать по 5 ст. л. Их смешивают и заливают 1 л кипятка, держат на огне 2 часа. Отдельно следует сварить 2 л обычного ягодного компота. Оба состава смешать. Получится вкусно и полезно для иммунитета;
  • целебная смесь из алоэ вера и меда. Потребуется 500 г листьев алоэ (его «возраст» должен быть больше 3 лет). Перед тем как их снять с растения, нужно отменить полив (на 14 дней). Листья должны неделю полежать в холодильнике. Затем их прокручивают через мясорубку. Добавляют 1/3 часть ст. меда и 1,5 ст. кагора. Употреблять по 1 ст. л. перед едой трижды в день;
  • лечебная смесь из редьки и моркови. Каждого овоща взять по ½ ст. Натереть на терке, добавить 1 ст. л. меда и столько же лимонного сока, принимать в превентивных целях против заражения ОРВИ дважды в день по 1 ст. л.;
  • если требуется безопасно укрепить иммунитет беременной или кормящей маме, то можно использовать корень имбиря, чеснок или эхинацею.

Первым защитником на пути инфекции является кожа, она – важный элемент физиологической защиты. Поэтому витаминная ванна также может служить средством безопасного ее укрепления. Как она поможет поднять иммунитет взрослому?

В большой кастрюле заварите малину, смородину, облепиху, шиповник, рябину, бруснику (если какого-то компонента нет, не беда) Залить все эти ингредиенты кипятком. Настоять 15 минут, наполнить ванну водой, влить приготовленный состав, добавить 2 капли эвкалиптового масла. Такая водная процедура (ее продолжительность должна составлять 20 минут) – отличный способ противостоять простудным болезням.

Если нужно быстро повысить иммунитет

Иногда бывают ситуации, когда нужно быстро привести себя в порядок — перед поездкой, важным мероприятием, да и на работе ждут-не дождутся. Восстановиться после болезни помогут следующие народные методы.

Сбитень с имбирем

Ингредиенты:

  • вода — 1 литр;
  • перец горошком — 2 горошка;
  • корица — 1 палочка;
  • корень имбиря — 30-40 г;
  • мед — по вкусу.

Как готовить:

  1. Доводим воду до кипения, в нее бросаем порезанный дольками имбирь, корицу и горошки перца. Отвар должен закипеть, подержим его еще минут 10. На поверхности появится пена — ее снимаем.
  2. Затем необходимо снять отвар с огня, дать ему постоять полчаса и затем процедить.
  3. Мед добавляем по вкусу. Для аромата можно добавить дольку лимона.

Важно: употреблять сбитень нужно только в горячем виде (40-50°С — та температура, при которой мед не теряет своих полезных качеств).

Лимонно-чесночный настой

Когда возникает вопрос, чем поднять иммунитет взрослому человеку, то на ум сразу приходят рецепты с чесноком. Этот продукт фонтанирует полезными веществами, и настойки из него очень популярны в нашей стране. Вот один из эффективных рецептов здоровья:

Ингредиенты:

  • лимоны — 5 шт.;
  • чеснок — 3 головки.

Приготовление:

  1. Лимоны моем и бросаем на несколько секунд в кипяток. Следом режем на дольки.
  2. Зубчики чеснока очищаем.
  3. Оба ингредиента перемалываем на мясорубке, а кашицу помещаем в приготовленную 3-литровую банку.
  4. В банку наливаем чистую (можно фильтрованную) воду до самого горлышка и заматываем его марлей или плотной тканью. Баночку ставим в темное место и забываем про нее на 4 дня.
  5. Через 4 дня вынимаем, процеживаем и получаем около 2 литров оздоравливающего лимонно-чесночного настоя.

Принимать его следует утром на голодный желудок по 1 стл. л. ежедневно.

Препараты для взрослых для поднятия иммунитета

Народные средства для поднятия иммунитета у взрослых часто являются прекрасной профилактикой болезней, они стимулируют укрепление здоровья в целом. Но в некоторых случаях их может быть недостаточно, а на некоторые (тот же мед) может быть аллергия. Если вы перепробовали массу рецептов, но эффект слабый или же его вовсе нет, необходимо обратиться к врачу-иммунологу. Скорее всего, вам потребуются специальные препараты для поднятия иммунитета у взрослых людей. Давайте посмотрим, какими препаратами поднимают иммунитет у людей после операций или приема антибиотиков:

  • Уколы Анаферон — исключительно профилактическое средство, во время болезни не применяются. В препарате содержатся готовые антитела, помогающие справиться с недугом.
  • Иммунорикс — принимается после курса антибиотиков. Основу составляют экстракты лечебных швейцарских трав.
  • Свечи Галавит — повышают защитные функции организма и предохраняют организм от рецидивов.
  • Амиксин — противовирусный и иммуномодулирующий препарат.
  • Иммунал — препарат на основе эхинацеи.

Квашеная капуста

Пробиотики, молочнокислые бактерии и много витамина C — всем этим могут похвастаться ферментированные продукты, например, квашеная капуста, кимчи, моченые яблоки и ягоды, даже бочковые огурцы и помидоры. Важно, чтобы продукты были действительно квашеными, а не маринованными, то есть делались без добавления кислоты, уксуса и сахара.

Бактерии, содержащиеся в ферментированных продуктах, не только помогают работе кишечника, очищают его, но и поддерживают иммунитет, помогают в выработке антител, защищают от патогенных микроорганизмов.

Целебные свойства меда

Мед для иммунитета просто незаменим. Он содержит огромное количество полезных элементов, поэтому успешно борется даже с самыми серьезными заболеваниями, блокирует воспалительные процессы на самых ранних их стадиях.

Для улучшения работы иммунной системы следует использовать мед, собранный с тех растений, которые растут в той местности, где постоянно живет человек. Это объясняется тем, что организм человека хорошо усваивает привычные для него продукты, а риск возникновения аллергических реакций в данном случае существенно снижается. Так, если на территории проживания есть липы, отлично подойдет липовый мед, если же рядом есть гречневые поля, предпочтение нужно отдать гречишному меду. К меду можно добавлять цитрусовые, орехи, сухофрукты. Эти продукты являются природными источниками биологически активных веществ, поэтому отлично повышают иммунитет. Существует несколько вариантов приготовления полезной смеси с медом:

  1. Мед с лимоном и имбирем. Имбирь усиливает полезные свойства меда и лимона. К тому же он защищает организм человека от простудных заболеваний. Необходимо 2 плода лимона с кожурой и 200 г очищенного корня имбиря измельчить в блендере или пропустить через мясорубку. Полученную массу залить 100 мл жидкого меда и настаивать в холодильнике 7 дней. Принимать средство рекомендовано по 1 ст. л. натощак за полчаса до завтрака.
  2. Мед с лимоном и чесноком. Данная смесь способствует очищению организма от шлаков, улучшает состояние кровеносных сосудов и стимулирует работу иммунной системы. Для ее приготовления нужно измельчить 5 головок чеснока и 5 лимонов. Добавить к смеси 0,5 л меда. Настаивать средство минимум 10 дней в прохладном месте. Употреблять полученный продукт необходимо трижды в день по 5 мл за 30 минут до еды, запивая небольшим количеством воды.
  3. Мед с лимоном, сухофруктами и орехами. Для приготовления этой смеси необходимо взять по 500 г грецких орехов, чернослива, кураги, изюма и 2 лимона. Все компоненты нужно измельчить и хорошо перемешать. После залить их 0,5 л меда. Принимать смесь рекомендовано по 10 г трижды в день перед едой.

От использования меда с лимоном желательно отказаться людям с аллергией на эти продукты, повышенной кислотностью желудка и воспалительными заболеваниями органов пищеварительного тракта в стадии обострения (гастрит, язвенная болезнь). В остальных случаях использовать такие целебные снадобья можно без опасения. К тому же мед для повышения иммунитета, смешанный с сухофруктами, орехами и фруктами, является не только очень полезным, но и вкусным.

Хорошее питание — сильный иммунитет

Повышая иммунитет народными средствами, не стоит забывать о питании. Рыба и морепродукты способствуют качественной работе всех систем, обеспечивая организм фосфором, йодом, кальцием.

Кисломолочные продукты способствуют работе желудочно-кишечного тракта, поддерживают полезную микрофлору кишечника. Включение в рацион этих продуктов позволит восстановить иммунитет без применения сильнодействующих иммуномодуляторов.

Перед тем как использовать сильные народные средства для поднятия иммунитета, необходимо проконсультироваться с лечащим доктором. Особенно если имеются хронические заболевания. Стопроцентная натуральность средств не означает, что у них нет противопоказаний. Стимуляторы могут быть опасны при онкологии, болезнях сердечно-сосудистой системы, маточном кровотечении и многих других заболеваниях.

Выбор народного средства для повышения иммунитета зависит от личных предпочтений, а отказ от вредных привычек, занятия спортом, полноценное питание и сбалансированные нагрузки помогут восстановить защитные силы организма ещё быстрее.

Растительные иммуностимуляторы: эхинацея, женьшень, элеутерококк

Заменить любой фармацевтический препарат, повышающий общий иммунитет, можно натуральными растительными иммуномодуляторами, созданными самой природой. Наиболее действенными из них считаются эхинацея, элеутерококк и женьшень.

Многолетнее травянистое растение эхинацея издавна славится своими общеукрепляющими, регенерирующими, противовоспалительными и антибактериальными свойствами, поэтому уже многие годы эту лечебную траву используют в комплексном лечении самых разных заболеваний, в том числе простудных. Доказано, что эхинацея улучшает работу лейкоцитов – кровяных клеток, непосредственно участвующих в иммунных процессах. В состав растения входит огромное количество биологически активных веществ, укрепляющих защитные силы организма и повышающих устойчивость к воздействию бактерий и вирусов. Чтобы усилить иммунитет при помощи эхинацеи, можно принимать растение в виде чая или отвара.

Для чайного напитка потребуется по 1 ст. л. сухих измельчённых листьев, корней и цветков травы и 400 мл кипятка. Ингредиенты нужно соединить и оставить настояться на 1 час. Готовый чай необходимо пить ежедневно в течение 1-2 недель утром, днём и вечером по 1 стакану, обязательно до приёма пищи.

Приготовление отвара из эхинацеи тоже не отличается особой сложностью: для него понадобится 1 ст. л. сухой травы и 1 стакан кипятка. Смесь следует поставить на водяную баню на 10-15 минут, затем остудить при комнатной температуре, процедить и пить по полстакана 2-3 раза в день перед едой.

Следует помнить, что эхинацея противопоказана детям до 2 лет, а вот будущие мамы во 2 и 3 триместрах беременности вполне могут использовать для повышения иммунитета народные средства на основе этого растения.

Растительные иммуностимуляторы: эхинацея, женьшень, элеутерококк

Также очень важно соблюдать длительность приёма и обязательно делать перерыв в приёме иммуностимулирующей травы: бесконтрольное употребление эхинацеи может отрицательно сказываться на работе печени.

Поднимать иммунитет в домашних условиях можно при помощи элеутерококка. Хотя это растение и не оказывает прямого влияния на клетки иммунной системы, оно всё же улучшает защитную функцию организма за счёт активизации энергетических процессов во всём теле. В аптеке можно найти настойку элеутерококка, но из-за содержания некоторой доли спирта подходит она далеко не всем, поэтому заменять настойку рекомендуется чаем на основе растения. Чтобы приготовить этот напиток, нужно заварить в стакане горячей воды измельчённые корни, накрыть крышкой и оставить на 15 минут. Иммуностимулирующую жидкость допускается пить вместо обычного чая 3 раза в сутки.

Задумываясь о том, как повысить иммунитет народными средствами, обратите внимание и на женьшень. В ходе исследований было доказано, что это растение действительно укрепляет иммунную систему, стимулируя активность защитных клеток. Раздобыть и приготовить женьшень самостоятельно довольно проблематично, поэтому лучше всего воспользоваться готовыми смесями для чая и отваров, продающимися в аптечных пунктах и специализированных магазинах здорового питания.

Все эти растения обладают повышенной биологической активностью, поэтому принимать их нужно с осторожностью, соблюдая дозировку и обращая внимание на реакцию организма.